Парадоксальная бессонница: почему вы спите, но кажется, что нет

«Мне кажется, что я почти не сплю. Максимум час-два за ночь. Иногда — вообще не сплю». При этом днём человек работает, принимает решения, живёт — пусть с усталостью и тревогой, но функционирует. В таких случаях мы часто сталкиваемся с состоянием, которое в клинической сомнологии называют парадоксальной бессонницей. Её суть в том, что: • объективно сон есть (иногда вполне сопоставимый с нормой), • но субъективно он переживается как полное отсутствие сна. В этом видео я подробно разбираю: • что такое парадоксальная бессонница и почему это не симуляция и не «надуманность» • почему мозг может неверно оценивать сон и «запоминать» бодрствование • как тревога и ночной контроль искажают ощущение сна • почему трекеры сна иногда усиливают проблему • в каких случаях обязательно нужно исключить другие причины (апноэ, СБН, депрессию и др.) • почему усиление снотворных при этом состоянии часто не решает проблему • и какие подходы действительно помогают вернуть автоматичность сна 📌 Дополнительный материал в Telegram В моём Telegram-канале опубликован пост «Причины самых тяжелых бессоннице» — он помогает лучше понять, в каких случаях бессонница требует особенно внимательного разбора. Материал можно найти через поиск канала по названию. Новое видео каждую субботу в 10:00! Научно-популярные книги: === Запись на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ и другим расстройствам сна: 🔷 Онлайн по тел./Whatsapp: +7(936) 555-03-03. === Роман Бузунов — врач-сомнолог, доктор медицинских...