Растяжка в боевых искусствах. Мой комплекс упражнений на растяжку.

С возрастом тело становится всё менее гибким, и превращается в застывшую массу в старости. Осознав что тело каменеет, очень сложно вернуть гибкость молодости. Мои упражнения, которыми я всю жизнь поддерживаю растяжку, которая необходима в боевых искусствах, чтобы свободно бить высокие удары ногами.