Идеальная РАСТЯЖКА для начинающих на каждый день | Упражнения на все тело за 25 МИНУТ

Если не знаете с чего начать развитие гибкости, начните с ЭТОЙ растяжки на все тело. Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.  Сегодня у нас растяжка для новичков. Эта тренировка подойдет для тех, кто раньше не занимался спортом, но хочет развить гибкость. Мы запустим дыхание и проработаем всё тело от стоп до макушки. Присоединяйся к моей растяжке для начинающих и становись гибкой и здоровой! Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  0:00 Растяжка для начинающих 0:14 Разминаем стопы 2:33 Запускаем дыхание 5:47 Упражнение "гармошка" 7:50 Переносим вес 8:49 Добавляем наклоны 10:25 Плие 11:57 Подъем рук 13:47 Вторая сторона 14:50 Разгибания колена 17:08 Вторая сторона 18:23 Сгибания и разгибания в грудном отделе 20:10 Добавляем движения тазом 21:48 Боковые наклоны 23:43 Вторая сторона  24:34 Ротация грудной клетки 26:08 Вторая сторона 26:58 Заключение #упражнения