6 главных ошибок РАСТЯЖКИ. Aктивная гибкость и правильная растяжка мышц.

🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу" Гибкие связки и хорошая растяжка не зря ассоциируются со спортом, молодостью, мышечным тонусом. Но когда люди пытаются самостоятельно заниматься стретчингом, то понимают, что «тянуться» не так уж просто. Более того, это весьма опасно и травматично. Как же сделать растяжку и не повредить себе? Давайте обсудим. Сегодня в выпуске: — чем полезна растяжка для мужчин и женщин? — главные ошибки при развитии гибкости — метод безопасной растяжки на массажном столе Поделитесь в комментариях, у вас гибкие связки? Когда-либо занимались стретчингом? С уважением, Станислав Черноног, автор и создатель онлайн сообщества и Школы векторного массажа и соматики. СТРУКТУРА: 00:00 — Растяжка 01:13 — Польза растяжки 04:45 — Ошибка № 1 05:20 — Ошибка № 2 07:20 — Ошибка № 3 08:59 — Ошибка № 4 09:40 — Ошибка № 5 10:15 — Ошибка № 6 11:17 — Растягиваем бедро 13:10 — Заключение Мы в соцсетях: