САМАЯ МОЩНАЯ РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА! Комплекс упражнений для ног, рук, спины

Всем привет! С вами Диана Буркова  🦵Вы просили – получайте! Приступаем к супермощной тренировке ног и всего тела! Кроссовки, коврик и ПОЛНЫЙ ВПЕРЁД! Комплекс можно выполнять в качестве основной тренировки либо как заминку после силовых нагрузок 👉 ❓Ну что, получилось? Какое упражнение пока что не удаётся?   #упражнениядляног #растяжканог #гибкоетело #гибкость  СТРУКТУРА: 00:00 — Тренировка для ног  00:30 — № 1. Разминаем шею  01:48 — № 2 и 3. Разминаем плечи  02:37 — № 4 и 5. Работаем с позвоночником 03:12 — № 6. Приседания  04:00 — № 7. Подъёмы на носках  04:42 — № 8. Стоим на носках 05:05 — № 9. Наклоны  06:03 — № 10. Растяжка ног  06:46 — № 11. Провороты рук  07:59 — № 12. Тянем руки  08:25 — № 13. Выгибаем спину  09:35 — № 14. Компенсация  10:09 — № 15. Крабик  11:44 — Рекомендации✏️