НАЧИНАЙ УТРО С ЭТОГО!!! Упражнения для тех, кто давно не тренировался

Если вы переболели, давно не занимались спортом или просто хотите начать с самого простого — это видео для вас. Простые упражнения для спины, суставов и всего тела без оборудования. Грыжа?🔴 Болит спина и шея?😔 Лечу без операции👨‍⚕️ Принимаю в Черногории🇲🇪 Выезжаю по всей Европе🇪🇺 👆ПОДПИШИСЬ👆 Мануальный терапевт Павел Мельник Это мягкие компрессионные упражнения под весом собственного тела: шаги на месте, пружинирование, простые движения для шеи, спины, плеч, тазобедренных и коленных суставов. Такая нагрузка помогает улучшить питание межпозвонковых дисков, снять зажимы, улучшить кровообращение и дренаж глубоких мышц позвоночника. Занимайтесь в удобном темпе — дома, на улице или где угодно. Упражнения не должны вызывать боль, цель — не устать, а зарядиться энергией и укрепить здоровье опорно-двигательного аппарата. Делайте 2–3 раза в неделю, даже по 10–20 минут — и вы почувствуете, как тело становится легче и подвижнее. 📲 Свяжитесь со мной удобным для вас способом: Viber: +38269423261 #доктормельник