#0034 Психолог Самбурский, только спать. Эмоциональные качели: главный маркер — сон пропал.

Если вы стали чаще проверять телефон, хуже спите и ловите себя на мысли «что я сделала не так?» — это уже не про любовь. В выпуске показываю, как работают эмоциональные качели и что делать, чтобы вернуть себе сон и управление ситуацией. 00:00 — Психолог Самбурский и разговор перед сном: как распознать эмоциональные качели в моменте. Почему они цепляют и формируют зависимость. Что делать, чтобы не жить в режиме ожидания и не заслуживать тепло. 08:48 — медитация перед сном: возвращаем опору и отпускаем напряжение. На сегодня — только спать. Психолог Станислав Самбурский