#0021 Только спать: медитация перед сном Подарки, обиды и «сам догадайся»

00:00 — Психолог Самбурский и разговор перед сном: почему мы молчим и ждём, что близкий угадает; как «не буду просить — это унизительно» превращается в обиду и ссору; что делать, если тема подарков вызывает стыд и ощущение «меня не людят». 13:00 — медитация перед сном: снимаем напряжение, возвращаем телу безопасность и разрешаем себе выдохнуть. На сегодня — только спать.