Спортивный врач: Сидячий образ жизни убьёт вас, если не делать ЭТО | Владимир Демченко

Сегодня у меня в гостях Владимир Демченко — спортивный врач, невролог и мануальный терапевт. В этом выпуске мы поговорим о том, как не угробить здоровье в эпоху сидячего образа жизни. Разоберём, как правильно сидеть за столом, какие упражнения реально работают от болей в спине и коленях и можно ли вылечить грыжу без операции. А также пройдёмся по популярным мифам про бег, плавание, массаж и хиропрактику. 😴 Откройте для себя идеальный сон с Blue Sleep! Протестируйте матрас 300 дней, а подушку — 30 дней. Используйте промокод SHESTAKOV и получите дополнительную скидку 10% на весь ассортимент (кроме комплектов). Доктор Демченко: Олег Шестаков: ____________ ____________ ТАЙМКОДЫ: 0:00 – Начало 0:38 – Кто такой Владимир Демченко? 2:17 – Как сидеть за компьютером без вреда для здоровья? 6:40 – Поясничные валики - работают или нет? 11:20 – Правильное положение рук при работе за компьютером 13:52 – Почему люди не сидят с ровной спиной и как это исправить 16:57 – Лучшие упражнения от боли в спине и шее 19:21 – Утренняя зарядка спортивного врача 26:37 – Туннельный синдром: причины и методы лечения 33:16 – Как отличаются проблемы со здоровьем у жителей города и у жителей деревни 36:44 – К чему приводит сидение в позе нога на ногу? 38:21 – Что полезнее: работать сидя или стоя? 41:33 – Что вызывает боли в спине? 44:33 – Грыжи в позвоночнике: причины и методы лечения 50:45 – Может ли грыжа рассосаться сама? 56:05 – Как понять когда идти к врачу или на МРТ с болями в спине? 57:46...