С любовью к себе: 100 техник и медитаций. Аудиокнига, часть 40: «Медитации для управления стрессом». Лия Розанова

В этом видео сороковая часть аудиокниги Лии Розановой «С любовью к себе: 100 техник и медитаций» под названием «Медитации для управления стрессом». В этой части подробно рассмотрим медитации для управления стрессом. «Медитация на дыхание» — это простой и эффективный способ успокоить ум, снять стресс и укрепить осознанность. Через осознание и контроль дыхания ты можешь быстро прийти в состояние расслабления и гармонии. «Медитация на визуализацию спокойствия» помогает снизить уровень стресса через визуализацию успокаивающих образов. Она способствует расслаблению и гармонии, позволяя почувствовать себя в безопасности и покое. Медитация на отпускание напряжения» направлена на освобождение от физического и психического напряжения через глубокое расслабление. Она помогает снять усталость, освободить тело и ум от стресса и вернуть внутреннее равновесие. Сообщаю, что в бесплатном формате для скачивания на всех электронных площадках: Rideró, Яндекс книги, Литрес, OZON доступны мои книги: Лия Розанова. «С любовью к себе: 100 техник и медитаций» и Лия Розанова «Кто Я? 365 вопросов к себе. Книга — дневник». Приобрести книги в печатном варианте также можно на: Rideró, Яндекс маркете, OZON. Читайте с удовольствием и познавайте себе! Подписывайтесь на канал! Ставьте лайк! Поделитесь видео!