Как бороться со стрессом и оставаться успешным? | Психолог и коуч Андрей Перфильев

Мы часто недооцениваем важность психологической подготовки для управления стрессом, особенно на высоких должностях. Считаем, что психология - это не для нас. Но это большое заблуждение!  Непрерывная успешность требует знаний "Психологии Успешного Человека".  А это: адаптивное мышление, самонаблюдение, самопонимание, самопринятие, самоподдержка и саморегуляция.  Важно уметь заменять стрессогенные установки на те, что дают энергию.  Стресс не убивает сразу. Но он медленно лишает вас того, что важно: мотивации, удовольствия и смысла.  Коварство стресса не только в силе и частоте, но и в его незаметном накоплении.  Стресс – это своего рода "психофизиологический удар". Поэтому важнее не "держать удар", а не пропускать его, используя для обучения и мотивации.  Даже стальная воля истощается. Частые и сильные стрессы снижают эффективность, рождают раздражительность и тревогу. Стресс напрямую бьет по мозгу: ухудшает восприятие, память, фокус и ясность мышления. Это ведет к внутренней неуверенности, даже если маскируется жесткостью. Защитные механизмы лишь временно помогают, но в итоге накапливают стресс.  Последствия очень неприятны: трудности в решениях, прокрастинация, недоверие, проблемы в коммуникации, гиперконтроль, синдром "самозванца" и выгорание. И часто проявляется это тогда, когда ситуация уже критична. Неспособность управлять стрессом истощает не только вас, но и всю вашу команду и в конечном итоге негативно влияет на показатели бизнеса.  Тренинги личностного роста...