Йога для беременных. Разминка

Мы подобрали практики йоги для разминки, которые лучше всего подходят для беременных. Занятие проводит Александра Непомнящих — сертифицированный тренер по йоге для беременных, практикующий врач-педиатр. Практику можно выполнять если вы чувствуете себя хорошо и у вас нет противопоказаний к занятиям спортом. 00:00 Приветствие 00:11 Голеностоп от себя и на себя 00:48 Вращение в голеностопном суставе 01:52 Сжимание пальцев ног 02:32 Работа с тазобедренными суставами 04:57 Скрутка 05:50 Боковые вытяжения 06:55 Дандасана 09:05 Нади шодхана 10:38 Медитация