ЙОГА на каждый день 20 минут | Йога для начинающих дома на всё тело (утро/вечер)

Реклама. Erid: 2VtzqxKqvZm АО "ВАЛТА ПЕТ ПРОДАКТС" ИНН 7718118019 Йога на каждый день — 20 минут йоги дома на всё тело в спокойном темпе. Меня зовут Любовь Кузьмина, вы на канале «Люба ЙОГА» (lubayoga). Эта практика подойдёт, если вы хотите заниматься регулярно, укреплять тело и чувствовать больше лёгкости каждый день. Подходит как йога для начинающих и как мягкая хатха-йога для поддержания формы. В этом комплексе йоги на 20 минут мы мягко разомнём суставы, включим дыхание, проработаем спину и плечи, тазобедренные, ноги и стопы. Практику можно выполнять как утреннюю йогу для бодрости или как йогу вечером для снятия напряжения. Это удобная йога дома без сложных поз и без резких нагрузок — отличный вариант “йога на каждый день” для регулярности. Что даёт практика: • йога на всё тело за 20 минут • улучшение подвижности и осанки • мягкая растяжка и укрепление мышц • расслабление, меньше стресса, больше энергии Занимайтесь в комфортной амплитуде, без боли и без спешки. Можно выполнять без инвентаря; при необходимости используйте опору (стул/стена) и упрощайте положения. Напишите в комментариях, в какое время вы чаще занимаетесь: йога утром или йога вечером? Подписывайтесь на «Люба ЙОГА» (lubayoga) — здесь йога для начинающих, хатха-йога, йога дома и практики на всё тело. Важно: при хронических заболеваниях и травмах ориентируйтесь на самочувствие и при необходимости проконсультируйтесь со специалистом.