Зарядись за 15 МИНУТ | Улучшенная УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА от зажимов, отёков и напряжения

Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Друзья, сегодня я покажу вам лёгкую, бодрящую утреннюю зарядку, чтобы проснутьcя без стресса, взбодрить тело, снять зажимы и напряжение, вернуть мышцам тонус и улучшить настроение на весь день. Эта короткая практика идеально подойдёт каждому, кто хочет мягко разбудить тело, запустить энергию и почувствовать лёгкость уже с первых минут. Вас ждут простые, но эффективные упражнения, которые помогут активировать мышцы, улучшить кровообращение, и главное - зарядиться позитивом. Выполняйте со мной, повторяйте в своём темпе и начинайте утро правильно. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Утренняя зарядка 0:12 1-е упражнение  1:20 2-е упражнение  1:30 Правильность выполнения  2:20 3-е упражнение  2:45 Вторая нога  3:08 4-е упражнение 3:45 Правильность выполнения  4:43 Три точки опоры стопы 5:05 5-е упражнение 6:34 6-е упражнение  7:33 7-е упражнение  8:55 8-е упражнение  10:04 Меняем сторону  11:16 Совет по выполнению упражнения  12:34 9-е упражнение  13:26 10-е упражнение  ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. #здоровье