2 Упражнения и Гантели - Все Что Нужно для Мощных Грудных Мышц

➤Спортивное питание "Добромиль Fit" ➤Доставка по всей РФ, а также Беларусь и Казахстан ➤ По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов Ты можешь прокачать грудь всего двумя упражнениями с гантелями — и в этом видео я показываю, как собрать эффективную тренировку груди без тренажёров, без тросов и без лишних движений. Если ты искал, как накачать верх груди дома, как правильно делать жим гантелей на наклонной скамье, чем заменить разведения на скамье и какие гантели выбирать для грудных, это видео закрывает все вопросы одним заходом. Мы разбираем: • как выбрать вес гантелей для жима и разводок • почему жим гантелей под углом 30° даёт лучший акцент на верх груди • как избавиться от боли в плечах и внутренней ротации • что такое жим-сведение нейтральным хватом и кому он подходит • почему разводки гантелей на полу безопаснее, чем классические разводки • как делать стреч-оверлоад без риска • как собрать дроп-сет для максимального роста грудных • как тренировать грудь дома, если у тебя есть только две пары гантелей В описании есть полный разбор техники: правильная траектория, сведение рук, аддукция, работа плеча, как включить грудные с первого повторения, как использовать эксцентрику, как избежать нагрузки на переднюю дельту и как объединить всё в одну мощную связку упражнений. Если ты искал реальную тренировку груди с гантелями для дома или зала — без воды и без мифов — тут всё расписано по делу. Отдельно рассказываю о том, как...