КПТ стресса и бессонницы: почему с врачом результат лучше, чем самостоятельно

Почему самостоятельные попытки справиться со стрессом и бессонницей часто не дают результата? 🤔 В этом видео — о том, как работает КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), и почему работа с врачом или терапевтом помогает быстрее, глубже и безопаснее выйти из замкнутого круга тревоги и плохого сна. 00:00 — Что такое когнитивно-поведенческая терапия стресса, тревоги и бессонницы 00:05 — Почему с врачом результат лучше, чем самостоятельно 00:10 — Аналогия с обучением плаванию: почему самоучение не всегда эффективно 00:34 — Почему книги и видео не заменяют специалиста 01:15 — Кто такой Роман Бузунов и его опыт работы 01:34 — Что такое КПТ и как она меняет мышление и поведение 02:00 — От чего зависит успех терапии: роль настойчивости и самоотверженности 02:06 — Важность наставника: тренера, врача, психолога 02:56 — Можно ли добиться результата самостоятельно 03:26 — Аналогия со спортом: почему без тренера трудно 04:08 — Роль специалиста: объяснить, куда идти и как выполнять техники 04:25 — Поддержка, мотивация и контроль со стороны врача 04:54 — Аналогия со спортом: риски ошибок без тренера 05:26 — Разделение ответственности врача и пациента 06:09 — Почему врач не может гарантировать результат без усилий пациента 06:40 — Ошибки образа жизни, мешающие выздоровлению 07:10 — Совместный путь врача и пациента к результату 07:29 — Почему книга ≠ специалист 07:38 — Аналогия с картой и проводником 08:14 — Книги и видео — это начало, но нужен проводник 08:47 — Успех: когда усилия пациента...