21:23 Силовая тренировка для верхней части тела с гантелями💪 Руки, плечи, грудь, спина (20 минут) 2023-05-14 04:39
46:34 День 3: РУКИ + СПИНА + ЖИВОТ + ТАЛИЯ🔷 Низкоударная тренировка для верхней части тела (без приседаний и без прыжков) 2024-08-26 14:39
34:56 ДЕНЬ 5/7: Делаем стройное тело + подтягиваем мышцы💥 30 минут с гантелями (для среднего уровня) 2023-11-15 12:00
27:55 Горячая силовая тренировка на все тело за 20 минут. Силовая жиросжигающая тренировка для похудения 2022-03-02 16:00
18:15 15 мин ГРУДЬ + СПИНА с гантелями💪 Силовая тренировка стоя и на полу (11 упражнений в 2 круга) 2024-05-10 15:59
28:19 Жиросжигающая тренировка стоя для любого возраста: 25 минут без прыжков и без приседаний (табата для новичков) 2022-09-30 09:59
22:23 20-минутная Динамичная Тренировка Благодаря Ударным Упражнениям / Дай Себе Шанс Стать Лучше 2024-06-08 09:58
17:42 Живот + ягодицы: 15 минут стоя от проблемных зон🔥 Жиросжигание + тонус мышц (средний уровень интенсивности) 2023-07-03 10:00
3:51:22 Топ-30 ошибок в тренировках и питании. Эта система навсегда изменит твои тренировки. Финал Года Мышц 2025-10-12 00:08
1:00:59
