Эти упражнение УМЕНЬШАТ дискомфорт и боли в пояснице за неделю. ДЕЛАЙ ДОМА по 20 минут

________________________________________ Меня зовут Илья Малышев, я — мануальный терапевт, реабилитолог, остеопат, сооснователь многопрофильной клиники лечения боли в Санкт-Петербурге "MI CLINIC", создатель он-лайн курсов и программ для врачей и людей без медицинского образования. ________________________________________ 🕐Таймкоды: 00:00 Ты портишь позвоночник каждый день 00:40 Как устроен твой позвоночник? 01:46 У кого «неправильный» позвоночник? 02:44 Боль = повреждение? 03:34 Это упражнение уменьшит прогиб за неделю (делай дома!) 04:44 Резинка против боли: простое решение для спины 06:53 Стена как тренажёр? Гениальное упражнение, о котором никто не знает 07:46 Главный совет, который спасёт твою спину навсегда ________________________________________ 📍 Более 10 лет специализируюсь на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяю в своей практике мануальные методы лечения, современные методы физиотерапии и физической реабилитации. ❗️ На этом канале буду давать много полезных упражнений и техник массажа, мануальной терапии, остеопатии, которые каждый сможет делать самостоятельно, а также рассказывать как заболевания опорно-двигательного аппарата влияют на Ваше здоровье в целом. ________________________________________ 💥 Жду Вас в своих других соцсетях 👇 #здороваяспина #здоровьеспины