«Смерть — это то, что случится с каждым. Но главное — не сегодня»

В программе «О самом главном» Александр Мясников затронул, пожалуй, самый непростой разговор — страх смерти. Почему он появляется и как его преодолеть? 👉🏻 Первое, что стоит понять — бояться смерти нормально. Но, как напомнил доктор Мясников, жить в постоянном страхе — значит не жить вовсе. И страх этот можно смягчить, если немного изменить образ жизни. ❓ Что советует Александр Леонидович? 1. Наладьте сон Качественный сон — опора психики. При плохом сне тревожность всегда выше 2. Заботьтесь о здоровье Проходите обследования, наблюдайтесь у врачей — осведомлённость снижает страх 3. Двигайтесь Физическая активность снижает тревожность и запускает в организме гормоны радости 4. Развивайте внимательность Старайтесь жить «здесь и сейчас». Осознанность снижает иррациональные страхи 5. Читайте Книги отвлекают и дают опору. Особенно биографии, философия и литература о преодолении 6. Стройте планы Планирование возвращает контроль над будущим и формирует ощущение цели 7. Найдите увлечение Интерес к жизни — лучший способ забыть про страх её конца. 8. Учитесь расслабляться Йога, медитация, дыхательные практики — мощные инструменты для стабилизации эмоций. А что, если диагноз уже есть? Александр Мясников напомнил: онкобольные часто меняются в лучшую сторону. Начинают заботиться о других, ценить мелочи, помогать окружающим. Потому что осознание смертности делает нас живыми по-настоящему.