Упражнения от боли в спине: Мгновенное облегчение и расслабление за 20 минут

Для кого этим упражнения? 👇 ✅Вы мечтаете избавиться от боли в спине эффективно и безопасно. ✅Вы хотите научиться правильно двигаться и растягивать мышцы, чтобы получать максимальный результат без вреда и усугубления боли. ✅Вы хотите улучшить осанку и убрать зажимы в теле. 💖 А еще я подготовила для вас подборку полезных материалов и предложений, которые помогут вам на пути к вашим целям:  И, конечно, не забывайте следить за обновлениями в моих соцсетях, там еще больше полезного контента: Нельзяграм: @adovskayadarsi 💁🏽‍♀️ Для тех, кто со мной еще не знаком, давайте немного расскажу о себе Я фитнес-тренер, фитнес-нутрициолог и тренер по стретчингу с 6-летним стажем и сотнями счастливых клиентов. Моя главная цель – помочь вам изменить образ жизни и обрести тело мечты через комплексный подход, работая со всем телом без стресса и вреда для здоровья. За 6 лет работы я помогла девушкам: - Избавиться от лишнего веса и дряблости кожи. - Улучшить осанку, забыть о болях и убрать зажимы в теле. - Увеличить силу, выносливость и гибкость. - Избавиться от тяги к сладкому и наладить здоровые пищевые привычки. -Закрепить полезные привычки и сделать здоровый образ жизни нормой. Мой канал для тех, кто:  • Готов изменить себя и обрести красивое, здоровое тело.  • Хочет закрепить здоровые привычки и сделать их частью своей жизни.  • Мечтает о здоровых отношениях с едой, не срываться и чувствовать себя отлично.  • Стремится быть гибкой, подвижной и энергичной, особенно если речь идет о...