ЗАГОТОВКИ ЕДЫ НА НЕДЕЛЮ: РЫБА, КУРИЦА, ГОВЯДИНА, ТВОРОГ, ОВОЩИ.

РЕЦЕПТЫ: ОВОЩИ В ДУХОВКЕ: Баклажан, свекла, перец, броколи, томаты, красный лук, картофель нарезать на дольки, полить оливковым маслом, посолить, поперчить, добавить сухих трав и чеснок через пресс. Перемешать и распределить по противню. Запекать при 200 гр 20-25 минут. РЫБНЫЕ ТЕФТЕЛИ: Филе лосося 500 г Лук 1 шт. Морковь 1 шт. Яйца 2 шт. Панировочные сухари 50 мл Соль, перец, масло сля жарки Немного зелени КУРИНЫЙ РУЛЕТ: Кур.филе 2 шт. Филе кур. бедра 4 шт. Чеснок 3 зубчика Соль, перец, приправа для курицы Сок одной средней свеклы Запекать при 180 гр 40 минут ПАШТЕТ-НАМАЗКА НА ХЛЕБ: Куриное мясо отварное или гриль 300 г Отварные яйца 2 ст. Сливочный сыр 100 г Сливки или молоко 30 мл Укроп, соль, перец РУЛЕТИКИ ИЗ ГОВЯДИНЫ СО СЛИВОЧНЫМ СЫРОМ: Говядина 500 г (нарезать на тонкие кусочки) Слив.сыр 70 г (в сыр можно добавить 1 зубчик чеснока и травы) Соль ЧИА ПУДИНГ: Кокосовое молоко 400 мл Голубика 200 г Сироп 2 ст.л. Семена чия 5-6 ст.л. Кокосовая стружка для посыпки Выдержать в холодильнике ночь ТВОРОЖНО-СЫРНЫЕ ЛЕПЕШКИ: Творог 900 г Яйца 2 шт. Сыр 120 г Шпинат, укроп или зел.лук-горсть Разрыхлитель 1 ч.л. Мука 120 мл Соль #vlog