Улетные завтраки на похудении. Жиросжигающие рецепты

Улетные завтраки на похудении. Жиросжигающие рецепты РЕЦЕПТЫ : 1. Полезная намазка на хлеб для завтрака (примерно на 4-5 порций) Огурец 200 г Тунец консервированный - 1 банка Кукуруза 100 г Творожный сыр 2 ст.л. КБЖУ на 100 гр 64.23/8.3/1.7/3.43 на 1 порцию берем примерно : Зерновой хлеб 50 г Намазка 100 г 2. Хачапури ленивый на сковородке ( на 2 порции) Творог 5% - 100 г Яйцо 1 шт Мука рисовая цельнозерновая - 2 ст.л Сыр 70 г Лук зеленый Шампиньоны 150 г КБЖУ на 100 гр 171.14/13.28/8.79/9.30 3. Каша овсяная с помидором и сыром на 1 порцию Овсянка 40 г Творожный сыр 1 ст.л Топленое масло пол чайной ложки Помидор 100 г КБЖУ на 100 г 145.01/4.34/6.17/19.64 КБЖУ на всю порцию 236.36/7.07/10.05/32.02