Короткая круговая тренировка на лето

Немногие из нас способны на «фитнес-подвиги» летом: как правило, в жару тренироваться не хочется. Но это еще не повод бросать занятия совсем — сфокусируйтесь на коротких и легких тренировках, чтобы поддерживать себя в форме. Показываем один из вариантов таких занятий. Смотрите еще короткие тренировки на лето до 15 минут: Как построить занятие: - Перед началом тренировки выполните небольшую разминку. - Выполняйте упражнения в удобном режиме: или по типу круговой тренировки (все движения без перерыва, отдых после круга). Или суперсетами: два упражнения подряд без перерыва, короткая пауза между сетами. - Не забывайте дышать в удобном для вас ритме. - Завершите тренировку короткой растяжкой. - Занимайтесь по этой программе 2-3 раза в неделю. - Для выполнения комплекса вам понадобится только скамья (или диван).