Тренировка для начинающих

Начинать тренироваться, даже если раньше не было опыта, важно по следующим причинам: Улучшение здоровья и самочувствия. Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышают уровень энергии и настроения. Повышение уверенности в себе. Наблюдение за своим прогрессом в тренировках даёт чувство гордости и удовлетворения собой, а также мотивацию сделать в следующий раз ещё больше. Нормализация режима сна. Регулярные физические нагрузки помогают одолеть эмоциональное напряжение и чувство тревожности, что является одной из главных причин бессонницы. Тренировки дают возможность разнообразить жизнь и внести в неё новые ощущения.