ПРОСТОЙ КОМПЛЕКС йоги для начинающих. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ на всё тело за 20 минут.

Эта лекция нужна каждой женщине, которая хочет иметь здоровое подтянутое тело, но не знает, как этого достичь. Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. Покажу вам простой комплекс упражнений для гибкости и легкости в теле. Делайте эту легкую практику с удовольствием. Комплекс включает упражнения на растяжку, раскрывает грудной отдел и область таза, расслабляет поясницу, развивает гибкость, способствует продлению молодости и укреплению здоровья! 00:00 - Вступление 00:19 - Настрой на практику, дыхание 00:29 - Упражнение 1. Разминка 02:43 - Упражнение 2 03:47 - Упражнение 3 04:37 - Упражнение 4 05:17 - Упражнение 5 06:29 - Упражнение 6 08:13 - Упражнение 7. Расслабление 08:42 - Упражнение 8 09:55 - Упражнение 9 11:14 - Упражнение 10 12:19 - Упражнение 11 14:03 - Упражнение 12 15:08 - Упражнение 13. Расслабление, отдых 17:52 - Заключение Другие полезные видео на моем канале: ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! #растяжкадлявсеготела