почему «будь собой» не помогает при социальной тревожности

ты слышал это сто раз: «будь собой, и всё получится» «просто расслабься, будь естественным» но если сталкиваешься с тревогой в общении, такие фразы не помогают, а наоборот, усиливают страх в этом видео разберем: ► почему совет «будь собой» не работает при социальной тревожности ► как устроен страх оценки с точки зрения психики  ► что действительно помогает  ► как начать путь к тому, чтобы быть собой без давления и вины мои соцсети: тайм-коды: 00:00 - вступление 01:07 - почему совет быть собой не работает 01:38 - исследования 02:13 - что работает (рейтинг пугающих ситуаций) 03:07 - безопасные люди 03:20 - опыт принятия 03:44 - внутренний критик