🤩 ВОССТАНОВИТЕ ПОДВИЖНОСТЬ ТБС: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Многие не задумываются, но от состояния тазобедренных суставов напрямую зависит здоровье поясницы, коленей и даже тазового дна☝🏻 ⠀ 💁🏻‍♀️Если тазобедренные суставы теряют подвижность, нагрузка перераспределяется на близлежащие суставы — коленные и поясничные. Они начинают перегружаться и «изнашиваться». ⠀ А как связаны тазобедренные суставы и тазовое дно? 📚Очень просто: глубокие мышцы, которые стабилизируют ТБС, анатомически пересекаются с мышцами тазового дна. ⠀ Именно поэтому так важно поддерживать здоровье ТБС, ведь это влияет на всё тело. ⠀ 👉🏻 В этом видео я показываю простые и доступные упражнения, которые помогут восстановить подвижность тазобедренных суставов. ⠀ ⠀ Вот, что вы найдёте: 1️⃣ Практикум «Здоровые ТБС» — базовые, но важные техники 2️⃣ Курс «Восстановление ТБС 2.0» — для комплексного восстановления  3️⃣ Модуль ТБС для преподавателей в тарифах Саморазвитие и Профессионал 4️⃣ Курс «Йога стройности» — про лёгкость, осанку и силу изнутри ⠀ 🗓 А уже в это воскресенье (1 июня) в 12:00 мск приглашаю вас на прямой эфир — разберу частные случаи, отвечу на вопросы по ТБС и дам ещё несколько эффективных упражнений. ⠀ Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Влияние ТБС на другие суставы тела 01:20 - Наклоны и движения таза вперёд-назад 02:36 - Движения таза влево-вправо 04:50 - Потягивания и компенсационные упражнения 06:26 - Шашанкасана 06:37 - Приглашение на курс "Восстановление ТБС - 2.0"