Как СПРОГРЕССИРОВАТЬ в ОТЖИМАНИЯХ на БРУСЬЯХ и ПОДТЯГИВАНИЯХ на ТУРНИКЕ. Программа Тренировок

Друзья, обещанное видео с моей программой "Как спрогрессировать в отжиманиях на брусьях". Программа достаточно простая, но, как показывает практика, эффективная и позволяет за довольно небольшой срок прибавить в количестве повторений в отжиманиях. Пишите как она вам, понравилась, удалось ли спрогрессировать по ней?