Как распознать дефицит витаминов?

Плохое самочувствие, слабость и отсутствие мотивации – частые признаки дефицита витаминов в организме. Как распознать недостаток полезных веществ? Эффективны ли поливитамины? Можно ли похудеть на приёме витаминов? Рассказывает нутрициолог, заместитель главного врача по развитию, качеству и цифровой медицине Униклиники Казанского федерального университета Иван Киясов.