Лордоз поясницы душит нервы и сосуды ног, половых органов. Методы оздоровления позвоночника

Как укрепить поясницу? Как сохранить здоровье дисков поясницы? Почему нельзя качать спину? Вредно напрягать спазмированные мышцы ещё больше, необходимы гармоничные упражнения. Мягко растягивая и расслабляя мышцы поясницы, постепенно снимаем хронические мышечные спазмы . Например, слегка надавливая пальцами на точки слева и справа от позвонков L1-L5, освобождаем нервы спинного мозга, улучшаем иннервацию всех мышц ног, половой системы. Здоровье тазобедренных суставов, коленей, голеностопов, стоп зависит от мышц, а мышцы зависят от нервов поясницы. Как правильно чередовать различные типы упражнений?  телеграм: