ЭТИ 15 минут РАСТЯЖКИ изменят Ваше тело | Динамический стретчинг в домашних условиях

Выполняй этот короткий комплекс упражнений на все тело, когда нет времени на долгие тренировки, чтобы сохранять форму! Всем привет! Меня зовут - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.  Не хватает времени на спортзал? Работа, семья, дела. Знакомо? Эта быстрая тренировка на все тело станет вашим спасением в дни, когда вы не успеваете сходить в зал, а мышцы просят нагрузки.  Всего 15 минут, чтобы: снять напряжение и усталость в мышцах улучшить кровообращение и гибкость поднять настроение  почувствовать прилив сил и энергии Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.  📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Растяжка на все тело 0:26 1-е упражнение 2:46 Вторая сторона 3:56 2-е упражнение 5:16 Меняем ногу 6:06 3-е упражнение  7:22 Вторая сторона 8:11 4-е упражнение  9:57 Вторая сторона 11:01 5-е упражнение  13:00 Меняем ногу 14:11 6-е упражнение  15:38 7-е упражнение  16:35 Вторая нога 17:39 8-е упражнение  18:40 9-е упражнение  19:30 10-е упражнение  20:43 Заключение #гибкость