Йога. Балансы на все тело. Кейптаун

Балансы в йоге-одни из самых важных асан в практике. Балансируя в непривычном положении, мы учимся чувствовать пространство вокруг, контролировать своё тело, находиться мысленно здесь и сейчас, учимся осознанности. Концентрируйтесь на дыхании. Плотно прижимайте стопы к полу, ощущая устойчивость и контакт поверхностей. Представляйте стеклянный шар в центре вашего таза, следите за расположением подвздошных косточек. Выполняйте эти советы и осваивайте балансы медленно и осознанно. Намасте! Меня зовут Нелли, я инструктор по хатха-йоге. Я путешествую и стараюсь снимать для вас практики из разных красивых и необычных мест, чтобы показать, что йога-это практично, нескучно и очень-очень полезно.Надеюсь, что мои видео помогут вам стать здоровыми, гибкими, сильными и красивыми, обрести баланс, гармонию и достичь ваших собственных целей в йоге. Благодарю вас за просмотры, лайки, комментарии и другие способы продвижения моих видео. Увидимся на коврике! Телеграмм: @nelly_keks