Упражнение \"Русалочка\" для здоровья и красоты вашей осанки. Татьяна 50 лет

Улучшение бокового сгибания позвоночника.  Улучшение вращение позвоночника из положения сгибания.  Контроль движения.  Выполнять 8-12 повторов на каждую сторону.  Противопоказания и предостережения: Стеноз (сужение позвоночного канала или межпозвонкового отверстия, через которое проходит нерв) Фасеточный синдром (гипомобильность или блок фасеточного сустава с одной стороны). Запрещается выполнять боковое сгибание в сторону поврежденного фасеточного сустава.  Грыжи диска (только после разрешения врача). Сильно зависит от размера и локализации грыжи Остеопороз (снижение плотности костной ткани)