Как наладить сон: простые и эффективные рекомендации

В этом видео я поделюсь с вами несколькими простыми, но эффективными рекомендациями для улучшения качества сна. Узнайте, как правильно питаться перед сном, зачем важны прогулки и контрастный душ, и почему стоит убрать гаджеты за два часа до сна. А также обсудим лучшие позы для сна, чтобы вы просыпались бодрыми и отдохнувшими. Темы: Питание перед сном и его влияния на сон Вечерние прогулки и контрастный душ Влияние гаджетов и света на качество сна Лучшие позы для сна #ИгорьБровко ✨ Спасибо, что посмотрели мой ролик! Если вам понравилось и вы хотите не пропустить новые видео, подписывайтесь на мой Telegram-канал! Там я делюсь дополнительным контентом, полезными советами и интересными новостями. Присоединяйтесь к моему сообществу и будьте в курсе всего! 📲💬