Бег и питание | Разбираем мифы о питании до и после беговых тренировок | World Class

В этом видео мы рассказываем о том, как нужно питаться перед бегом и как правильно сочетать бег и питание. Если вы занимаетесь бегом или только начинаете, вам обязательно пригодятся эти советы! Разобраться в правде о беге и питании нам помогла Елена Белолипецкая — врач спортивной медицины World Class Lab, реабилитолог, физиотерапевт в World Class Spa Вишнёвый Сад. Таймкоды: 0:00 Кофе перед пробежкой вызывает обезвоживание 0:44 Много кофе = сердечный приступ 1:41 Углеводы перед пробежкой 2:26 Протеин после тренировки 3:25 Бег на голодный желудок _______________________________________________________________________ Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене? Наши страницы в социальных сетях: Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни: