Суставы и лечебная физкультура

Почему человек в возрасте сгибается? А почему суставы в том же возрасте начинают беспокоить? Оказывается, подвижность суставов обеспечивает баланс мышц сгибателей и разгибателей. Возраст как раз и нарушает этот баланс, - разгибаться не только в спине становится сложнее, но и сам сустав начинает фиксироваться всё сильнее. Почему это происходит? В белых мышечных волокнах (которых в мышцах разгибателях больше чем красных мышечных волокон, а вот в мышцам-сгибателях как раз наоборот) относительно малое количество митохондрий и миоглобина по сравнению с красными волокнами, высокая активность миозиновой трифосфатазы, высокая буферная емкость, а также хорошо развит саркоплазматический ретикулум. Расшифровывать эти термины не буду, - нам важен факт, что в мышцах-разгибателях при снижении физических нагрузок по этой научной причине будет преобладать потеря мышечной массы и силы именно в мышцах-разгибателях с относительным повышением тонуса мышц-сгибателей. В результате идет формирование сгибательных контрактур, типичных для заболеваний и травм суставов. Это, кстати, одна из причин возрастных переломов конечностей, - сустав перестаёт двигаться, - даже оступался - тут же "упал и закрытый перелом". Я часто на сеансах показываю этот опасный "поворот в жизни" на примере голеностопного сустава. Его пяточную кость просто "скручивает" жизнь по внутреннему вектору - медиально. И помним, что любые рекомендации по оздоровительным направлениям необходимо сверить на консультации со своим...