Женщина молодеет через 2 главных упражнения - убираем опущение органов, недержание, поднимаем либидо

Упражнения для мышц тазового дна, которые важно делать каждой женщине. Снижение либидо, попадание воздуха во влагалище, недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, варикоз, геморрой, боль в крестце, ощущение жара и распирания в области органов малого таза - причиной всего этого является дисфункция мышц тазового дна. Для того, чтобы избежать этих проблем, ВАЖНО работать с тазовым дном, но при этом не нужно спешить делать упражнения Кегеля или укреплять мышцы другим образом. Для начала необходимо снять напряжение с этой области. В этом видео я покажу 2 упражнения для мышц тазового дна, которые помогут их расслабить. Для комплекса нам понадобится полотенце и мягкий мячик для МФР (или 2 носка, свёрнутые в мячик). Выполнять данные упражнения можно каждый день или перед основной тренировкой мышц тазового дна. 0:00 Мышцы тазового дна 0:23 Симптомы гипотонуса мышц тазового дна 0:45 Симптомы гипертонуса мышц тазового дна 1:05 Строение мышц тазового дна 1:47 Что нам понадобится для практики? 2:55 Упражнения для мышц тазового дна 4:33 1-е упражнение 6:56 Дополняем упражнение 8:38 2-е упражнение 10:24 ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА 11:51 Заключение ✅ Похожие видео: Мои курсы: 🔥 ОСАНКА: от макушки до пят: Вебинары и интенсивы: 🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку:  Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!