Этот комплекс снимет боль и омолодит спину за 30 минут. Здоровый позвоночник.

Упражнения на 30 минут чтобы был здоровый позвоночник. Комплекс который снимет боль и омолодит вашу спину навсегда. Первую часть упражнений для позвоночника делаем стоя, потом сидя и в конце будет комплекс упражнений лежа на спине. Тайм-код: 00:00 Комплекс упражнений снимет боль 01:01 Упражнения для позвоночника стоя 09:44 Упражнения на позвоночник сидя 21:47 Комплекс упражнений лежа на полу 👉 Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект? Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими! Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях. 👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️ Отказ от ответственности. Канал ЗОЖ с Сарматом канал только предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. #упражнениядляздоровья