План питания при симптомах климакса

00:00 Питание в менопаузе может и усугубить, и улучшить симптомы климакса. 01:00 Нужно ли снижать калорийность пищи? 02:20 Сколько белка необходимо в рационе? 03:20 Почему витамины и микроэлементы не усваиваются? 4:00 Жиры это “ремонтный материал”, регенерирующий клетки.  5:00 Где брать полезные жиры? 5:30 Клетчатка и поддержание микробиоты. 7:18 Живая еда – про ферментированные продукты.