Константин Некрасов: какие мышцы важнее всего для мужчины

С чего начать новичку в тренажерном зале, как подобрать себе тренажеры и нагрузку? Можно ли выступать в категории фитнес и быть вегетарианцем? Какова диета таких спортсменов и отличается ли она от бодибилдерской? Нужно ли считать калории, какие добавки необходимы в качалке и зачем, смотрите в видео. Сколько калорий нужно сжигать после съеденной шоколадки, сколько человек может продержаться на беговой дорожке – угадайте и проверьте. Константин Некрасов – чемпион мира по фитнесу (2010, 2012, 2013). Также он - чемпион России в категории фитнес (абсолют, 2009), чемпион Европы (2010), чемпион Arnold Classik Europe 2014.