30 МИНУТ ПИЛАТЕСА ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ | ТРЕНИРОВКА ДОМА БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ | #пилатес #пластилиновоетело

Всем привет! Меня зовут Вика. Я сертифицированный преподаватель пилатеса в России. Веду персональные и групповые практики on-line и off-line. Записываю тренировки и показываю, что занятия могут приносить удовольствие. Настало время для жаркой практики! Сегодня мы вместе будем укреплять зону тазобедренных суставов, мышечный корсет спины и мышцы брюшного пресса. Упражнения на баланс в конце тренировки помогут улучшить паттерн шага, что в свою очередь сделает вашу походку более уверенной! Занятие составлено от простого к сложному, поэтому каждому сегодня должно быть интересно)