СИЛОВОЙ ПИЛАТЕС С КИРПИЧОМ ДЛЯ ЙОГИ | ТРЕНИРОВКА ДОМА ДЛЯ ДЕВУШЕК

Всем привет! Меня зовут Вика. Я сертифицированный преподаватель пилатеса в России. Веду персональные и групповые практики on-line и off-line. Записываю тренировки и показываю, что занятия могут приносить удовольствие. Сегодня мы вместе с вами выполним эффективный комплекс упражнений, который поможет укрепить позвоночник и осанку. Без изнуряющей нагрузки, в спокойном, медленном темпе мы с вами проработаем мышцы спины, брюшного пресса, верхнюю и нижнюю часть корпуса. Даже если вы новичок - ничего страшного, не пугайтесь, у вас обязательно все получится, я уверена, что практика покажется вам весьма доступной и понятной. #силовойпилатес