41:29 40 мин ЖИВОТ, БОКА, ЯГОДИЦЫ, НОГИ🔥 Без прыжков полностью стоя (20 упражнений - много приседаний, без выпадов) 2024-03-31 13:13
30:31 30 мин ХУДЕЕМ В НОГАХ И ПОДТЯГИВАЕМ ЯГОДИЦЫ⭐️ 20 упражнений стоя (с приседаниями, без выпадов) 2025-02-10 11:00
2:54 Вот вам 1 упражнение, и печень с почками после 60 скажет вам «Спасибо!». Бубновский сказал, почему нужно делать не менее 20 повторений 2024-11-16 09:00
8:08 Польза приседаний на одной ноге и балансных приседаний! Присед Факира для здоровых коленей. 2024-08-17 14:04
8:25 Идеальные ВЫПАДЫ для идеальных ЯГОДИЦ: профессиональные рекомендации от тренера 2023-07-10 06:00
4:08 Натренировала рельефную попу как у легкоатлетки ДОМА. Даю упражнения после которых ягодицы будут округлые и ПОДТЯНУТЫЕ за 2 месяца! 2023-03-07 07:50
11:43
![100 правильных приседаний для красивой попы [Workout в Дзене]](https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/271828/pub_652d52ccb24ca50a26c3f072_652d52d68e76e1259e9d9c49/smart_crop_516x290)
