Этот лайфхак поможет тебе все успеть и не потерять силы!

Психолог, системный семейный психотерапевт, специалист по репродуктивной психосоматике Анастасия Александровна Попова рассказывает, как все успевать и чтобы на все хватило сил. Самый популярный запрос у женщин, которые всегда чем-то загружены, но им этого кажется мало. Они все время злятся на себя, что не все успевают сделать. Им важно все время делать что-нибудь полезное. При беседе с такими людьми кажется, что они просто идеальные. Однако, это ненормальный способ существования. Люди работают на износ. Живут по принципу: «Надо корову меньше кормить и больше доить». Такой образ жизни может закончиться плачевно. И некоторые обращаются к психологу, понимая, что они со своей жизнью делают что-то не то. Собственную тревогу, свой внутренний конфликт, сниженную самооценку, пониженное представление о собственной значимости люди пытаются компенсировать внесением пользы, даря добро окружающему миру. Чем я полезнее, тем эффективнее снижается моя тревожность хоть на какое-то время. Но этот путь ведет к тому, что женщина тратит все свои силы, а восстановить их у нее уже нет ни времени, ни желания. Действовать надо наоборот. Есть хорошая фраза: «Если у вас есть время, медитируйте 15 минут в день. Если у вас не времени — медитируйте час». Надо остановиться и подумать, что я делаю не так. Может быть надо выспаться, отладить питание, сходить к психологу или эндокринологу. Надо заняться собой. И тогда у вас появятся силы. Вы начнете отличать, что нужно делать, а что необязательно. А главное...