Ягодица, отводящие мышцы, тазобедренный сустав. Активация мышц ТБС. Восстановление таза и тазобедренного сустава.

Упражнения используется при реабилитации в разных сценариях: 1. При проблемах/болях в ТБС. 2. При болях в колене 3. На начальном этапе восстановления после травм Варианты: 1. Каждый день 3 по 15 - 20. 2. 3 раза в неделю, 3 по 8,12 с утяжелением. Выполнять без боли. По мере адаптации необходимо усложнять упражнение и добавлять нагрузку. Не отменяет приём и лечение у врача!