Тревога. Как справиться с тревогой?

Психолог, системный семейный психотерапевт, специалист по репродуктивной психосоматике Анастасия Александровна Попова рассказывает о том, как справиться с тревогой. Тревога — это такое состояние, когда появились такие симптомы, как: — потливость; — дрожь в руках; — вегетососудистые проявления; — отсутствие сна. В таком случае надо подумать, что часто мы относимся к другим людям более уважительно, чем к себе. Если нас накрывает какое-то плохое эмоциональное состояние, следует отстраниться от него, подумать: «А что бы я сказал(а) другому человеку?». Смысл не в том, что говорить, а в том, что о вас переживают, заботятся, хотят помочь вам. Нужно поговорить с собой, как с другим человеком, которого вы любите. Успокойте себя. Что-то сделайте для себя. Это тот случай, когда работает сочувствие и принятие.