КАК БЫСТРО УСНУТЬ | Лучшие способы быстро заснуть | Мыли перед сном | Быстрое засыпание | Бессонница

Откуда берется хроническая бессонница? Как лечить бессонницу и почему нельзя сразу принимать снотворные? На эти другие вопросы о проблемах со сном отвечает сомнолог Дарья Лебедева. Секретный промокод на скидку: СОМНОЛОГМАЙ Наши социальные сети: Подбор курса минеральных вод: 00:00 - Вступление 00:22 - Почему мы засыпаем 01:16 - Сколько нужно спать? 03:04 - Режим сна 05:10 - Режим дня 06:28 - Условия хорошего сна 10:25 - Способы уснуть 11:07 - Счет перед сном 12:17 - Телесные практики 13:23 - Метод визуализации 14:04 - Дыхательные практики 14:40 - Упражнения для засыпания 15:50 - Ритуалы перед сном __________________________________________________________________ Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Имеются противопоказания. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к врачу. КАК БЫСТРО УСНУТЬ | Лучшие способы быстро заснуть | Мыли перед сном | Быстрое засыпание | Бессонница пошаговая инструкция как заснуть,лайфхаки для сна,бессоница,как быстро уснуть ночью,как уснуть без мыслей,как бороться с бессонницей,режим сна,как заснуть,мысли перед сном,медитация перед сном,заснуть быстро,спобосы быстро уснуть,уснуть быстро,уснуть за 5 минут,как уснуть,уснуть за 3 минуты,как уснуть быстро,лечение бессонницы,проблемы с засыпанием,как быстро засыпать,как уснуть если...