Как быстро уснуть без лекарств. Простой пошаговый алгоритм

Как быстро уснуть без лекарств? Наверняка в вашей жизни была такая ситуация, когда вы ложитесь и не можете уснуть. Ворочаетесь с боку на бок, лезут какие-то тревожные мысли и вы встаете, в лучшем случае попьете воды, в худшем открываете холодильник и начнете все это #Сон #Бессонница #КакБыстроУснуть #Здоровье #ДокторМасгутов