4 упражнения для начинающих с МФР-роллом на ВСЕ ТЕЛО / Как сделать массаж с МФР-роллом дома?

Всем привет! С вами Диана Буркова — основатель сети студий растяжки «Эластика» Вы новичок в использовании МФР-ролла и хотите узнать, как эффективно применять его для массажа? В этом видео я покажу вам четыре основных упражнения на все тело, которые помогут вам начать. Досмотрите видео до конца и вы узнаете, как сделать комплекс упражнений с мфр-роллом и как сделать миофасциальный массаж в домашних условиях. Подписывайтесь на канал! На нем вы найдете, как делать разминку с мфр мячом, какие ошибки допускают при тренировке с мфр и как сесть на шпагат начинающему. А какие упражнения мфр с валиком делаете вы? Поделитесь в комментариях! #дианабуркова СТРУКТУРА: 00:00 - Вступление 00:36 - Поясница 01:05 - Шейный отдел 01:40 - Ролл под коленом 02:45 - №1 Упражнение 03:26 - №2 Упражнение 04:05 - №3 Упражнение 04:50 - №4 Упражнение 05:51 - №5 Упражнение 06:28 - Заключение