Марджариасана — поза кошки. Как отстроить и зачем выполнять? Йога для начинающих

 Марджариасана — поза кошки. Как отстроить и зачем выполнять? Марджариасана является одной из основных асан йоги. Эта асана позволяет вытянуть позвоночник и снять напряжение со спины.  Она также обладает успокаивающим эффектом, поэтому, выполнение этой асаны перед сном поможет вам расслабиться и получить качественный сон. Как выполнять асану смотрите в видео ниже   Ещё больше асан вы можете изучить в курсе «ЙОГА СТАРТ» —  Вместе с опытным тренером, вы научитесь правильно выполнять базовые асаны йоги, а также начнете практиковать йогу на новом уровне!